生活中不如意的事情时有发生，如果将负面情绪深藏在心底不表达，只会让自己变得郁闷和不快。

       因此，当遇到困扰和委屈时，不妨找个信任的朋友或者倾诉对象，将心中的苦闷宣泄出来。

       通过表达自己的情感，可以让内心的压力得到释放，情绪得以舒缓。

       在交流中，还可以得到他人的理解和支持，让自己感受到关心和温暖。

       因此，不吐不快，让情绪得到宣泄，是保持心理健康的重要方式。

       让我们学会表达自己，释放压力，让心情更加舒畅。

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